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我那會(huì)***個(gè)月沒(méi)運(yùn)動(dòng)能瘦12斤左右，早上中午少吃，晚上不吃飯，吃黃瓜西紅柿，然后到***個(gè)月就不好掉了，得加上運(yùn)動(dòng)了，有條件可以去健身房，慢慢來(lái)不能圖快，反正就是合理飲食加運(yùn)動(dòng)，自律
看每個(gè)人的體質(zhì)的，建議還是少吃主食
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這是個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程吧
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動(dòng)起來(lái)
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有的
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吃純凈素***
少吃多運(yùn)動(dòng)吧
多運(yùn)動(dòng)
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要符合人體新陳代謝規(guī)律，每個(gè)人體質(zhì)不同，肥胖的原因不同，效果因人而異。原理就是減少能量攝入，提高能量消耗，說(shuō)白了就是少吃多動(dòng)，持之以恒，躺著1min就能***的鬼話不信就對(duì)了
意見(jiàn)建議：1、早上起來(lái)記得一定要喝一大杯溫開水——*** 2、每天每頓飯不要吃太多，分多次吃（那個(gè)時(shí)候我一天吃五頓，但量都不大） 4、飯前肯定會(huì)吃個(gè)水果讓肚子有飽腹感 5、晚上六點(diǎn)以后拒絕吃任何東西 6、多吃木耳、海帶、竹筍、南瓜、冬瓜這些利于***的食品 7、多運(yùn)動(dòng)，像仰臥起坐。如果有條件可以去練瑜珈的
少吃，少油，多運(yùn)動(dòng)
多運(yùn)動(dòng)，多吃蔬菜水果
少吃多運(yùn)動(dòng)
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水煮菜
少吃
多運(yùn)動(dòng)，合理吃
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多運(yùn)動(dòng)
少吃多運(yùn)動(dòng)
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拉出來(lái)是最快的
節(jié)食，運(yùn)動(dòng)
吃低脂食物
吃瀉藥肯定很好的
有的
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不吃不喝不睡
除了自制和健康的生活習(xí)慣,沒(méi)有其他辦法.
運(yùn)動(dòng)
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沒(méi)有，多運(yùn)動(dòng)，合理飲食，（跳繩、呼啦圈、跑步、跳舞、有氧運(yùn)動(dòng)都可以）
多鍛煉，飲食節(jié)制
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沒(méi)有
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沒(méi)
每天合理飲食，合理運(yùn)動(dòng)。
沒(méi)有好辦法
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