手機(jī)關(guān)機(jī),不要帶進(jìn)臥室,不要放在床頭,真的有助于睡眠,開始兩天不習(xí)慣,習(xí)慣兩天后就適應(yīng)了
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喝點(diǎn)酒
睡前不要看手機(jī)
白天干活累了,晚上就睡好了,天天鍛煉
嘗嘗自己幻想有錢后該怎么花!慢慢的就會(huì)進(jìn)步夢(mèng)想?。。。。?/p>
也可以睡前可以看會(huì)書
蹲回答
睡前不要看手機(jī) 喝熱牛奶
求方法
我覺得也是 但是鬧鐘那
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